规律作息健康睡眠 青岛市第三人民医院睡眠日义诊

优质睡眠的三个要素是：

1、持续时间：睡眠时间应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息并且反应敏捷。

2、连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。

3、深度：睡眠应该足够深以恢复体力。

2018年3月将迎来第17个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息、健康睡眠”。

市第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠诊疗中心将联合神经内科于3月21日(本周三)上午9：30在青岛市第三人民医院门诊大厅举行科普讲座及义诊活动，为广大市民诊断及治疗成人及儿童睡眠相关疾病。

睡眠日具体安排如下：

3月21日(本周三)

9:30-11:00 多学科联合义诊(耳鼻喉科、神经内科) 呼吸机免费体验

青岛市第三人民医院具有睡眠障碍疾病专科，诊查设施配备齐全，进行睡眠呼吸障碍及耳源性眩晕疾病的诊断和治疗，能同步开展鼻腔、咽腔等多部位治疗鼾症的微创手术(等离子)，睡眠中心以耳鼻咽喉-头颈外科为依托，多学科联合，大大提高了治疗的安全性和有效性。目前年多导睡眠检测量320余人次，鼾症成人手术量及儿童手术量200余人次。为了满足睡眠障碍疾病患者日益增长的诊疗需求而逐渐扩大规模。

【科普链接】

失眠：即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

我们的睡眠时间高达三分之一。睡眠是人类最基本的需要，就像吃饭和喝水一样，对我们的健康和幸福至关重要。睡眠、运动和营养三要素，对儿童代谢调节至关重要。儿童如果睡眠严重打鼾会影响牙齿和下颌骨骼的发育，应及时就医治疗校正。在睡眠期间有规律地呼吸是维持健康和健康的关键。睡眠时持续的呼吸中断称为睡眠呼吸暂停，会导致日间嗜睡和疲劳，并可能导致高血压、眩晕、缺血性心脏病、中风和糖尿病等疾病。睡眠不足影响许多心理状况如抑郁、焦虑和精神病，正确的认识睡眠问题对预防和治疗非常重要。

阻塞性睡眠呼吸暂停非常普遍，但尚未得到普遍重视。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是高血压和其他心血管疾病的独立危险因素。在儿童中，睡眠呼吸暂停可能是神经精神障碍的根本原因。儿童睡眠呼吸暂停是典型的与腺样体肥大及扁桃体肥大有关。未经治疗的睡眠呼吸暂停可能导致心脏病、中风和血管性痴呆。正确和准确的诊断也是必需的，成人和儿童如果睡眠呼吸暂停是可疑的都应该在医院行睡眠检查，并且成人和儿童睡眠呼吸暂停是可以治疗和纠正。

儿童鼾症危害：

认识到大多数睡眠问题的患者或白天嗜睡过度的患者应该去看医生，如果需要，可以在医院睡眠中心咨询。

青岛市第三人民医院睡眠监测室