【三医话健康】保持健康生活方式 防治脑出血

脑出血，即脑溢血，是一种严重的脑血管疾病，其预防至关重要。有效预防脑出血，需从控制基础疾病、改善生活习惯、定期体检等多方面入手。

青岛市第三人民医院神经外科李宝山副主任介绍，预防脑出血，以下几点一定要注意。

1、控制高血压。高血压是脑溢血的主要危险因素，定期监测血压并保持在正常范围内至关重要。若患有高血压，应遵医嘱服用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI或ARB类药物等，以稳定血压。

2、调节血脂和血糖。高血脂和高血糖会损害血管壁，增加脑溢血风险。患者应通过饮食控制和药物治疗，如他汀类药物降低血脂，二甲双胍或胰岛素等调节血糖。

3、改善生活方式。保持健康的生活方式对预防脑溢血至关重要。应戒烟限酒，减少高盐高脂饮食，多吃新鲜蔬果和全谷类食物。同时，保持适量运动，避免过度劳累和精神压力。

4、定期体检。定期体检可以及早发现潜在的健康问题，包括脑血管病变。通过脑部影像学检查，如CT或MRI，可以评估脑血管状况，及时采取预防措施。

5、避免诱发因素。某些情况下，如极端天气、情绪激动、用力过度等，可能诱发脑溢血。因此，在日常生活中应尽量避免这些诱发因素，保持心态平和，避免剧烈运动或重体力劳动。

专家介绍

李宝山

青岛市第三人民医院神经外科副主任 副主任医师

医学硕士，现兼任山东省医师协会神经介入分会委员、山东省卒中学会脑血管病介入与手术治疗分会委员、山东省疼痛学会神经外科青年委员会委员。

专业特长：熟练掌握颅脑损伤、脑肿瘤、脑血管病、功能神经外科疾病的诊疗技术。

主要研究方向：脑血管病，对颅内动脉瘤、脑动静脉畸形、烟雾病、硬脑膜动静脉瘘、高血压脑出血、急性脑梗塞、颈内动脉及颅内动脉狭窄均有较深入的学习和研究。擅长于脑血管病危急重症的抢救治疗、脑动脉瘤破裂介入栓塞治疗、急性脑梗塞的动脉取栓治疗。对脑血管病的介入治疗、微创手术治疗、围手术期管理积累了丰富、有效的临床经验。